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TikTok 影片長度、大小和格式限制（2026）

根據 TikTok 官方文件整理的 TikTok 影片限制：應用程式內錄製和上傳長度、API 長度、檔案大小、解析度、影格率、文案限制和封面規則。

在 TikTok 應用程式裡，錄製的影片最長 10 分鐘，上傳的影片最長 60 分鐘。透過 TikTok 的 Content Posting API（排程發布工具用的就是它），影片最長 10 分鐘，而且每位創作者至少都能發 3 分鐘。透過 API 上傳的檔案最大 4 GB，每一邊 360 到 4096 像素，影格率 23 到 60 FPS。TikTok 沒有公布必須使用的長寬比，也沒有公布應用程式內的檔案大小上限。

最後核對：2026 年 9 月 29 日。

我做了一個能發 TikTok 的排程發布工具，所以花在 TikTok 開發者文件上的時間，比我願意承認的還多。下面是我在 TikTok 官方頁面上能找到的所有限制，都附了連結（連結頁面為英文）。TikTok 沒有公布數字的地方，我會直說。

TikTok 影片限制一覽

限制TikTok 應用程式Content Posting API（排程發布工具用的）
最長長度錄製 10 分鐘，上傳 60 分鐘10 分鐘，且不超過你帳號允許的長度（所有人 3 分鐘，部分帳號 5 或 10 分鐘）
最短長度未公布未公布
長寬比未公布未公布
解析度未公布寬和高都在 360 到 4096 像素之間
影格率未公布23 到 60 FPS
檔案大小未公布4 GB
檔案格式未公布MP4（推薦）、WebM 或 MOV。H.264（推薦）、H.265、VP8 或 VP9
文案未公布影片貼文 2,200 個字元（UTF-16 單位）
封面從影片裡任選一個影格按時間戳記選一個影格，預設第一個影格

應用程式一欄來自 TikTok 說明中心關於拍攝工具和編輯與發布的文章。TikTok 的說明文章現在放在 tiktok.com/support。API 一欄來自 TikTok 的 Media Transfer Guide 和 Direct Post 參考文件。

應用程式內錄製和上傳的限制

TikTok 的拍攝工具文章給了兩個不同的數字：

  • 在 TikTok 裡錄製的影片最長 10 分鐘。
  • 在 TikTok 裡上傳的影片最長 60 分鐘。

錄製時，你要先選好長度，到時間錄製就會停止。有個細節常讓人出錯：如果你在錄製或上傳前先選了音樂，影片長度就由音樂的長度決定。

TikTok 的說明頁面沒有公布應用程式內的檔案大小上限、最低解析度或長寬比。很多其他網站上都能看到這些數字，但我在 TikTok 自己的頁面上找不到，所以沒有放進表格。

透過 API 發布時的限制

排程發布工具透過 TikTok 的 Content Posting API 發文，它的限制和應用程式裡不一樣。Media Transfer Guide 列出了：

  • 格式：MP4（推薦）、WebM、MOV。
  • 編碼：H.264（推薦）、H.265、VP8、VP9。
  • 影格率：最低 23 FPS，最高 60 FPS。
  • 畫面尺寸：寬和高都在 360 到 4096 像素之間。
  • 檔案大小：最大 4 GB。
  • 長度："All TikTok creators can post 3-minute videos, while some have access to post 5-minute or 10-minute videos."（所有 TikTok 創作者都能發 3 分鐘的影片，部分創作者可以發 5 分鐘或 10 分鐘的影片。）應用程式能傳送的影片最長 10 分鐘。

最後一點很重要：你個人的上限取決於你的帳號。TikTok 給應用程式提供了一個 creator info 介面，會回傳你能發的最長影片長度，並要求開發者用它"to stop video posts that are too long"（攔下太長的影片）。TikTok 還說，使用者可能需要在 TikTok 應用程式裡把應用程式發來的影片剪短，才能符合帳號的實際上限。

還有幾條 API 規則，能解釋排程發布工具的一些奇怪表現：

  • 未通過審核的應用程式只能私密發布。根據 Direct Post 參考文件："All content posted by unaudited clients will be restricted to private viewing mode."（未通過審核的用戶端發布的所有內容，都會被限制為私密可見。）如果某個排程發布工具發的 TikTok 只顯示為私密，通常就是這個原因。
  • 每天有發文上限。當"the daily post cap from the API is reached for the current user"（目前使用者已達到 API 的每日發文上限）時，API 會回傳 spam_risk_too_many_posts。TikTok 沒有公布具體數字。
  • 上傳機制。檔案按 5 MB 到 64 MB 分塊傳送（最後一塊最大可到 128 MB），共 1 到 1,000 塊。如果改由 TikTok 從網址抓取檔案，網址必須是 HTTPS、不能重新導向，並且在下載完成或一小時後逾時之前一直可以存取。這兩條規則都在 Media Transfer Guide 裡。

文案和主題標籤限制

影片貼文的文案放在一個叫 title 的欄位裡，Direct Post 參考文件說它的最大長度是 2,200 個 UTF-16 單位。實際上就是 2,200 個純文字字元。很多表情符號會算作兩個或更多。常用中文字每個算 1 個單位，所以中文文案同樣最多約 2,200 個字。

主題標籤和 @ 提及都放在同一段文案裡。TikTok 會在它們被空格或換行隔開時識別出來。API 文件沒有另外規定主題標籤的數量上限。

圖文貼文用的是不同的欄位：根據圖文貼文參考文件，標題最多 90 個、描述最多 4,000 個 UTF-16 單位。

我讀過的 TikTok 說明頁面裡，都沒有公布應用程式內的文案上限或主題標籤上限。

封面規則

在應用程式裡，封面是從影片本身裡選的。TikTok 的編輯與發布文章說，在發布頁點 Select cover（選擇封面），拖到任一影格，然後儲存。

透過 API，封面同樣是影片裡的一個影格，而不是單獨的圖片。應用程式會傳送 video_cover_timestamp_ms，也就是那個影格所在的毫秒位置。根據 Direct Post 參考文件："If not set, or the specified value is invalid, the cover is set to the first frame of the uploaded video."（如果沒有設定，或設定的值無效，封面就是上傳影片的第一個影格。）

所以，如果你想要一張帶文字的設計封面，就把它做進影片的某個影格裡。

常見錯誤

  • 以為 60 分鐘的上傳上限處處適用。那是應用程式內的上傳上限。透過 API 最多 10 分鐘，很多帳號只有 3 分鐘。
  • 忘了自己帳號的上限。有的帳號能發 10 分鐘，有的 5 分鐘，所有人都有 3 分鐘。排程發布工具應該替你檢查這一點。
  • 上傳 120 FPS 或慢動作的原始檔案。API 只接受 23 到 60 FPS。
  • 指望透過排程發布工具上傳自訂封面圖。API 只接受影格的位置，不接受圖片。挑一個好看的影格。
  • 錄製前先選了音樂，然後奇怪長度為什麼固定了。音樂決定長度。

三個平台一起發

如果同一支直式影片還要發到 Instagram Reels 和 YouTube Shorts，最嚴格的限制來自另外兩個平台。請看 Instagram Reels 的限制和 YouTube Shorts 的限制，具體流程見如何把一支影片發到 TikTok、Reels 和 Shorts（英文）。簡單說：一支 9:16、寬 1080 像素、30 到 60 FPS、不超過 3 分鐘、小於 300 MB 的影片，三個平台都能發。

Postminion 能幫上什麼

我做 Postminion，是因為我每天要花一個小時做一件最無聊的事：把同一支影片重新上傳到五個應用程式。

Postminion 透過 TikTok 官方的 Direct Post API 發布到 TikTok。它的編輯器每則貼文接收一支影片，最長 3 分鐘、最大 500 MB。每位 TikTok 創作者都能發 3 分鐘，所以大多數 TikTok 都夠用。Postminion 還會從 TikTok 讀取你帳號自己的最長長度，在你安排更長的影片之前提醒你。

更長的影片需要用 TikTok 應用程式發。如果你有 5 分鐘或 10 分鐘的權限並想用上，Postminion 不接收這類檔案。

編輯器會為每則貼文顯示 TikTok 要求的設定：可見範圍，是否允許留言、合拍（Duet）和拼接（Stitch），品牌內容揭露，AI 生成內容標籤，以及 TikTok 的音樂和品牌內容同意條款。你也可以選封面影格。編輯器也有繁體中文介面。可以排程發布 TikTok 嗎？（英文）講了排程發布的部分，TikTok 排程發布頁面有整體介紹。

還在比較各種排程發布工具？Buffer 的替代方案（英文）從價格、免費方案和不滿意使用者的抱怨幾個方面，比較了六款工具。

免費試用 Postminion 7 天。

常見問題

2026 年 TikTok 影片最長可以多長？

在 TikTok 應用程式裡錄製最長 10 分鐘，在應用程式裡上傳檔案最長 60 分鐘。透過排程發布工具使用的 API，最長 10 分鐘，而你自己的帳號可能只能發 3 分鐘或 5 分鐘。

TikTok 影片檔案最大多大？

透過 Content Posting API，最大 4 GB。TikTok 的說明頁面沒有公布應用程式內的檔案大小上限。

TikTok 影片應該用什麼解析度？

TikTok 的 API 接受每一邊 360 到 4096 像素的影片。TikTok 沒有公布必須使用的長寬比。1080 × 1920 像素的 9:16 直式影片在 API 限制之內，也適用於 Reels 和 Shorts。

TikTok 文案最長可以多長？

透過 API，影片文案最多 2,200 個 UTF-16 單位，也就是 2,200 個純文字字元。TikTok 的說明頁面沒有公布應用程式內的上限。

為什麼我排程發布的 TikTok 變成了私密？

TikTok 會把未通過審核的應用程式發布的內容限制為私密可見。如果你排程發布時把可見範圍設為私密，也會這樣。